Respira.

¡Respira!

Imagínate hacer algo casi 25,000 veces al día toda nuestra vida y... ¡hacerlo mal!

Sí, está comprobado que la mayoría de la gente no respira mal, respira pésimo.

La respiración es el principal signo de vida, pero una buena respiración cumple muchísimas funciones:

- Revitaliza nuestro organismo y a nuestras células

- Nos da energía

- Mejora nuestros estados de ánimo

Y muchas cosas más, pero ahora nos queremos centrar en la importancia de la respiración para hablar mejor y para dominar el pánico escénico.

Nacemos con la respiración correcta, la respiración diafragmática. Desgraciadamente, la vamos perdiendo a lo largo de la vida por diferentes razones.

¿Cómo saber si estoy respirando correctamente?

Observa a un bebe o a cualquier animal, cuando inhala se mueve la panza más que el pecho.

Haz la prueba, inhala profundo y detecta que se mueve, la panza o el pecho. Si solamente se mueve el pecho, estás respirando mal. Estás respirando a la tercera parte de tu capacidad real.

¿Por qué debe moverse la panza?

Realmente lo que se mueve es el diafragma que se encuentra debajo de nuestros pulmones y su única función es lograr que respiremos y hablemos correctamente.

El diafragma es un músculo que debemos trabajar para que esté fuerte y sano.

Comprueba su fuerza cuando inflas un globo. No se puede inflar con el aire de los cachetes, hay que involucrar la fuerza del diafragma para sacar el aire con potencia. Es lo mismo al hablar.

Además, nunca olvides que el aire es el combustible de la voz.

La voz se alimenta del aire, trata de hablar fuerte y claro sin aire en los pulmones. Imposible.

Te tiembla la voz y eso hace que te pongas más nervioso. Es también causa de una mala respiración.

Cuando sientes taquicardia o una opresión en el pecho estás respirando mal, muy probablemente de forma corta y por la boca.

Realmente el respirar bien tiene efectos espectaculares en nuestra forma de hablar, en nuestros estados de ánimo y en nuestra salud física y mental.

El contar con una buena voz y una buena respiración nos da poder y seguridad cuando hablamos en cualquier situación.

La respiración diafragmática es uno de los temas básicos que manejamos en el Curso La Palabra y el principio para después poder impostar la voz, manejar cualquier volumen sin lastimarnos la garganta, hablar con claridad, imprimir a la voz tonos, matices, etc.

La voz es una de las Cuatro Vías de Comunicación que se complementa con el Lenguaje Corporal, El Mensaje y Las Emociones.

¡Cambia tu forma de hablar y cambia tu vida!